fbpx

Veelgestelde vragen

Intermittent Fasting/ Periodiek Vasten

Suppletie

  • Voedingssupplementen, zijn die echt nodig ondanks dat ik gezond en gevarieerd eet?

    Gezonde voeding en dus gezond eten is inderdaad de basis, die moeilijk is te evenaren met supplementen. Helaas veel groente en fruit bevatten steeds minder vitaminen en mineralen waardoor het vandaag de dag lastig blijft om alle nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. Ons lichaam heeft door onze veeleisende levensstijl vaak wat extra ondersteuning nodig en […]

    Lees meer

  • Vitaminen, supplementen en medicijnen tijdens Intermittent Fasting

    Supplementen en vrij verkrijgbare medicijnen vallen onder onbekende onderzoeksgebieden, omdat we eerlijk gezegd niet genoeg onderzoeken hebben om te vertellen hoe elk supplement zal reageren op het vasten. De algemene regels die we stellen, bij twijfel neem het niet tijdens een vast, wacht tot na de eerste maaltijd. Vrij verkrijgbare medicijnen: De meest voorkomende vrij […]

    Lees meer

  • Multivitamine

    Een multivitamine is een voedingssupplement dat bestaat uit meerdere vitaminen en ook mineralen. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen als ondersteuning op de gezonde voeding. Je kunt kiezen om supplementen afzonderlijk in te nemen of je kunt kiezen voor een multivitamine supplement, een voedingssupplement waarin alle essentiële voedingsstoffen zijn verwerkt. Een multivitamine supplement bestaat voornamelijk […]

    Lees meer

  • Magnesium

    Een belangrijk voorbeeld van een mineraal dat pas goed opneembaar is indien organisch gebonden, is magnesium. In voedingssupplementen kom je het meestal tegen onder de (goedkopere) anorganische vorm, die een laxerend effect kan hebben. Als je echter van de bijzondere eigenschappen (o.a. spierontspanning) van magnesium wilt genieten, moet je kiezen voor een goed opneembare (organisch […]

    Lees meer

  • Actieve Vitamine D3

    Vitamine D is onmisbaar voor een goede werking van je immuunsysteem. Je huid maakt de vet oplosbare vitamine aan onder invloed van voldoende sterk zonlicht. Ook je voeding bevat Vitamine D: vooral vette vis en in mindere mate vlees en eierdooiers. Al is Vitamine D één van de weinige vitamines die je lichaam zelf kan […]

    Lees meer

  • (In)actieve B-Vitamines

    De B-Vitamines spelen een cruciale rol bij het proces waarbij je voedsel omzet in energie (de Citroenzuurcyclus). Kun je wat meer energie gebruiken, dan heb je waarschijnlijk baat bij aanvulling van B-Vitamines. Onze westerse voeding is rijk aan ‘lege calorieën’ in de vorm van suikers en bewerkte koolhydraten1. Dat soort voeding levert relatief veel energie, […]

    Lees meer

  • Omega-3 en 6 in onze voeding: visolie suppletie is belangrijk voor iedereen!

    Omega-3 en visolie zijn als een Siamese tweeling. Het een bestaat niet zonder het ander. Maar waarom is Omega-3 suppletie nu zo belangrijk? Plus; krijgen we met onze voeding niet gewoon genoeg EPA en DHA binnen? Lage Omega-3 inname Gehaktballen, aardappelen, een goed belegde boterham met kaas en op zijn tijd misschien een appeltje; een […]

    Lees meer