fbpx

Veelgestelde vragen

  • Hoe begin ik met Intermittent Fasting? Wat wel en wat niet te doen.

    Wil jij weten of Intermittent Fasting ook iets voor jou is en wil jij het ook proberen? Mogelijk kunnen de onderstaande stappen jou op weg helpen. 1- Begin! Net als met alle dingen, begin, ervaar en leer. Begin met de 16/8 methode, 16 uur vasten en in 8 uur jouw (benodigde) calorieën eten. Lukt het […]

    Lees meer
  • Vitaminen, supplementen en medicijnen tijdens Intermittent Fasting

    Supplementen en vrij verkrijgbare medicijnen vallen onder onbekende onderzoeksgebieden, omdat we eerlijk gezegd niet genoeg onderzoeken hebben om te vertellen hoe elk supplement zal reageren op het vasten. De algemene regels die we stellen, bij twijfel neem het niet tijdens een vast, wacht tot na de eerste maaltijd. Vrij verkrijgbare medicijnen: De meest voorkomende vrij […]

    Lees meer
  • Wat is de beste manier om een vast te beëindigen?

    De meest optimale manier om een (lange) vast te verbreken. Wanneer we in een vast zitten wordt het lichaam enorm gevoelig voor voedingstoffen en neemt deze extra gemakkelijk op. Glucose is afkomstig uit de koolhydraten en hebben het meeste effect op het hormoon insuline en veroorzaken dan ook de hoogste insulinepiek. Wanneer daar ook nog […]

    Lees meer
  • Wat is precies Intermittent Fasting (IF)?

    Vasten kan vaak een beetje intimiderend overkomen, vooral als je het nog nooit hebt geprobeerd. Als je het eenmaal onder de knie hebt en er wat van weet, zal je je minder zorgen maken en raakt je lichaam gewend aan langere perioden zonder eten. Het geeft eigenlijk een goed gevoel! Het is vrij eenvoudig – […]

    Lees meer